广东上医健康科技有限公司
NEWS CENTER
立夏跟我这样做，驱走寒气一整年
发布时间：
2024-05-05
《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。
在夏天的这三个月，天阳下济，地热上蒸，气温高，湿度大，人体出汗多，消耗大，所以说虽然夏季阳气最旺盛，仍然要注意养阳气，不然身体跟不上消耗。
1.喝姜枣茶
立夏到三伏的前一天，每天早上起床后喝一杯姜枣茶。姜三片，大枣两颗去核，放点冰糖煮15分钟即可，可以借助姜的力量驱除脾胃的寒气，对身体特别好!
2.多酸少苦
夏天阳气盛，易出汗较多，损伤津液，饮食可以增酸减苦，因为酸味可以帮助敛汗生津苦寒冷冻的东西少吃，易损伤脾胃。
3.养好心神
正所谓:“心主火，夏主热”，立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。同时可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，保持心情愉悦!
4.晒晒后背
每天晒后背20分钟，有补阳气、增强免疫能力、驱散寒湿的功效，同时可以补钙、提高睡眠质量等。
5.睡前泡脚
夏天虽然热，但最适合泡脚，可以改善下行湿气，尤其适合上热下寒的女孩子。但记住千万不要大汗淋漓，微微发汗即可。
6.适当运动
常言道:冬藏夏放，夏季适当运动出汗，有利于调畅生机，不宜久待空调房。可以选游泳、八段锦、太极拳等运动。
上一条
上一条
推荐新闻
分享到
留言咨询
Copyright © 2023 广东上医健康科技有限公司